疫情期间，为缓减同学们焦躁不安的情绪，4月10日晚，我院举办了《“疫”心守护，共克时艰——疫情下自我心理健康管理》主题心理培训，由许琳玲副教授主讲，阐述目前疫情对在校学生的心理影响，并从应对压力、提高睡眠质量、培养良好习惯、疫情下的情绪稳定操作方法等方面教授同学们便于自我操作与管理的心理调适技能。本次活动以线上会议的形式举行，紫金地质与矿业学院全体同学参加。

培训开始，许老师举了一个简单的事例，通过事例，向我们阐述了“生活中要学会正确识别自我想法”的观点。随后，老师分别讲述了如何识别自我想法，如何找回控制感，如何提高睡眠质量，如何分辨思想和现实等问题的具体解决方法，并在培训的最后倾听了同学们生活中的一些心理问题，并给出了具体的解决措施。

在疫情期间，难免有很多负面情绪和无端臆想，然而这些只会徒增自己的焦虑。因此，我们应该学会分辨哪些是疫情期间真实存在的，我们应该注意的事项；哪些是我们想象出来的，无需徒增担忧的幻想。只有这样，我们才能在特殊时期调整好心态，积极的去面对困难。

（文/杨日韩）